今天的食譜
早餐-香蕉*1+開水一杯
咖啡700c.c*1
中午-摩斯燒肉珍珠堡+紅豆派+黑豆茶+生菜沙拉
晚餐待續.....
另外跟大家分享今天友人傳給我的新聞
也是關於香蕉減肥的喔~
要跟大家提醒一下如果真的要減肥
一定還是要注意健康
像我是因為沒辦法不吃東西減肥
所以以前都靠運動跟喝無糖飲料(像是每朝.清心無糖的青茶都是我的選擇)
還有晚餐少吃也有差
去年大概半年時間因為這樣瘦6公斤
本來都沒有復胖
真的因為前幾天刺激太大
就放颱風假沒運動
沒消化
居然就胖3公斤
所以就來試試香蕉消化一下囉!
我不想讓自己在變肉肉的
哈`哈`
就是愛美拉~
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080927/4/16nan.html
吃香蕉減肥…日賣到缺貨、醫師不建議
2008/09/27 04:36黃菁菁／東京廿六日電
「早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦」，這是日本最近流行的香蕉減肥法。電視節目請胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，此減肥法立即造成轟動，導致香蕉賣到缺貨；而最近的減肥新招「記錄減肥法」也開始捲起小小的旋風。
所謂的早晨香蕉減肥法是，早餐吃幾根香蕉配開水，讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得中、晚餐照常吃也不會屯積脂肪。
去年春天《早晨香蕉減肥》一書出版後，創下四十萬本的銷售量，日本各家電視台紛以此題材製作特別節目，一口氣點燃了香蕉減肥法的熱潮，連超市都出現香蕉缺貨的現象
現在日本還流行「記錄減肥法」，又稱為「日記減肥法」。日本作家岡田斗司夫原是個重達一百一十七公斤的壯漢，他以記錄飲食內容的方式，在一年內簡單地減重五十公斤，體重降到六十七公斤。岡田原是個來者不拒的美食主義者，他習慣將自己每天的飲食記錄下來，卻在無意中發現自己每天都吃得過量，於是開始記錄每種食物的卡路里，提醒自己控制飲食而減肥成功。
日劇《冷暖人間》的主角，六十一歲的泉蘋子也嘗試此法，她在四個月內從六十三公斤減到四十七公斤，儼然已成為營養減肥美食權威。
泉蘋子指出，每次要吃零食前就想到要寫記錄很麻煩而乾脆不吃，且經由記錄卡路里的動作發現，許多食物原來都是高卡路里。
新潟大學醫學系教授岡田正彥在接受採訪時指出，香蕉減肥法確實有一定效果，因為水果沒有太多卡路里，一天當中若提高水果的攝取比例自然會瘦，但是他不建議用此法減肥。岡田指出，人體必須攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪等均衡的營養，光吃水果會造成蛋白質和脂肪缺乏。
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